Qué llevar al Camino de Santiago
La lista definitiva, con pesos reales y sin cosas que acabarás enviando de vuelta a casa.
El 10 % de tu peso, y ni un gramo más
La mochila ideal del Camino pesa como máximo un 10 % de tu peso corporal, sin contar el agua. Si pesas 70 kg, tu objetivo son 7 kg. Puede parecer poco, pero multiplícalo por 25 km diarios durante semanas y entenderás por qué cada gramo cuenta.
El error clásico es llevar «por si acaso». Casi todo lo que dudes si meter, déjalo: en el Camino hay farmacias, supermercados y tiendas. Lo que no hay es forma de quitarte el peso de la espalda a mitad de etapa.
Marca lo que ya tienes preparado
Ve tachando según prepares la mochila. Los pesos son orientativos y suman unos 7,5 kg en total.
🎒 Mochila y descanso
La base de todo. Aquí no se ahorra.
🥾 Calzado y pies
El 80 % de los abandonos son por problemas de pies.
👕 Ropa
Una puesta, una lavando, una de repuesto.
🧴 Higiene y botiquín
Formato mini: todo pesa.
🔌 Tecnología y documentos
Poco pero bien elegido.
💧 Hidratación y extras
Lo que marca la diferencia en etapas largas.
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Lo que más diferencia marca
Si vas a invertir en algo, que sea en estas cuatro cosas.
🎒 Mochila con buen cinturón lumbar
Es la pieza clave: si el peso no descansa en las caderas, acabarás con los hombros destrozados.
🧦 Calcetines técnicos sin costuras
Lo más barato que puedes hacer para prevenir ampollas. Compra tres pares buenos.
🧥 Chubasquero transpirable
Uno malo te deja empapado por dentro del sudor. Merece la pena el salto de calidad.
🦯 Bastones plegables de aluminio
Reducen hasta un 25 % la carga sobre las rodillas en las bajadas.
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Lo que casi todos hacen mal la primera vez
Estrenar el calzado en la primera etapa
Necesitas al menos 100 km de rodaje previo. Sin excepciones.
Llevar algodón
Retiene la humedad, tarda horas en secar y provoca rozaduras. Todo técnico.
Meter «por si acaso»
Ese secador, ese segundo libro y esa tercera camiseta pesan 1,5 kg que cargarás 800 km.
No probar la mochila cargada
Haz una caminata larga con todo el peso antes de salir. Ahí detectas los roces.
Todo sobre el equipaje del Camino
¿Cuánto debe pesar la mochila del Camino?
¿Botas o zapatillas de trekking?
¿Cuánta ropa hay que llevar?
¿Hace falta saco de dormir?
¿Merece la pena llevar bastones?
¿De qué se arrepiente más la gente?
¿Se puede comprar material por el camino?
¿Puedo enviar la mochila de etapa en etapa?
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Ya tienes la mochila lista. ¿Y la ruta?
Elige tu Camino, calcula tus etapas y, cuando llegues a Santiago, ven a celebrarlo con nosotros en Bonsai Café.